Cycles de sommeil, premiers résultats

Dans un précé­dent bil­let, je vous par­lais de ma ten­ta­tive d’explo­ration des cycles de som­meil, sans instru­men­ta­tion par­ti­c­ulière, juste avec un cray­on et un réveil (ou un appareil pho­to numérique, à la manière de David). J’ai mis un peu de temps avant de col­lecter suff­isam­ment de don­nées. J’en suis pour l’in­stant à 23 nuits de som­meil exploita­bles. J’ai donc com­mencé à écrire un script python d’exploration de sta­tis­tiques horaires (sous licence GPL v3).

En pre­mier lieu, il per­met naturelle­ment de visu­alis­er le nom­bre d’heures de som­meil par jour :

Durée de sommeil par jour

Je me suis ensuite intéressé aux durées de som­meil sans réveil con­staté, et se finis­sant sans réveil for­cé. C’est là qu’on devrait nor­male­ment voir les dif­férents cycles appa­raître.

Le pre­mier dia­gramme de répar­ti­tion que j’ai généré en suiv­ant cette méth­ode n’é­tait pas très sat­is­faisant à mes yeux, assez illis­i­ble à vrai dire, il ne représen­tait pas ce que j’at­tendais :

Durées de sommeil sans réveil constaté

Et puis j’ai repen­sé aux infor­ma­tions que j’avais col­lec­tées sur l’In­ter­net avant de me lancer dans cette aven­ture. Notam­ment, les cycles de début de ses­sion de som­meil sont les plus pro­fonds. Les cycles suiv­ants sont moins mar­qués, et surtout on ne descend plus en som­meil pro­fond. J’ai alors repris le dia­gramme suiv­ant, mais en n’y représen­tant pour chaque ses­sion de som­meil que la pre­mière durée de som­meil sans réveil qui soit suff­isam­ment longue. J’e­spérais ain­si n’ex­traire que les réels cycles, quitte a observ­er des durées dou­bles ou triples, si je ne m’é­tais pas réveil­lé entre deux cycles de début de ses­sion. Et bien il sem­ble que ça marche un peu mieux :

Durées de sommeil sans réveil constaté (début)

Bon bien sûr, je n’ai pas encore assez de don­nées, mais en lisant ce dia­gramme, on peut penser que mon cycle de som­meil est légère­ment supérieur à 100 min­utes (une barre ayant une largeur de 6 min­utes sur ce dia­gramme). On repère un pre­mier pic à env­i­ron 104 min­utes (plus ou moins 3 min­utes), et surtout le sec­ond vers 207 min­utes (plus ou moins 3 min­utes), qui lui est bien mar­qué. Un écho après 300 min­utes viendrait con­firmer cette durée.

J’avais l’in­tu­ition d’avoir un cycle de som­meil un peu plus long que les 90 min­utes annon­cées clas­sique­ment. Si les résul­tats que l’on com­mence à observ­er se con­fir­ment quand suff­isam­ment de mesures auront été faites, alors je saurai que je ne me suis pas trompé.

Enfin, le deux­ième dia­gramme de ce bil­let porte un pic assez élevé aux envi­rons de 20 min­utes, ce qui con­firmerait que c’est une bonne durée de longueur de sieste… À suiv­re donc !

Edit : suite à la remar­que de Joss dans les com­men­taires, je viens de mod­i­fi­er le script, qui per­met main­tenant de génér­er deux graphes sup­plé­men­taires, en ne ten­ant compte soit que des nuits avec réveil for­cé final, soit des nuits sans réveil for­cé final :

Durées de sommeil sans réveil constaté (début, sans réveil forcé final)
Durées de sommeil sans réveil constaté (début, avec réveil forcé final)

En lisant ces deux dia­grammes, on a l’im­pres­sion que le bruit dans les durées est causé par les nuits sans réveil pro­gram­mé. Mais le jeu de don­nées est bien trop faible pour en tir­er une quel­conque con­clu­sion, je crains. 23 jours, c’est pas encore assez.